7 Buah dan Sayuran Untuk Kulit Sehat, Cerah dan Bersinar

Untuk mendapatkan kulit yang cantik bukan hanya perawatan dari luar tetapi juga perlu dilakukan dari dalam. Apalagi di zaman sekarang udah banyak produk-produk kecantikan untuk kulit baik dari dalam negeri maupun dari luar negeri. Banyak orang lebih cenderung memilih produk-produk yang membuat kulit cantik instant tanpa dipikir panjang akibat kedepannya. Padahal, untuk mendapatkan kulit cantik dari dalam itu tidak susah. Hal penting yang harus dilakukan untuk mendapatkan kulit cantik dari dalam adalah memakan makanan yang bergizi, memperbanyak minum air putih dan makan buah-buahan. Disini ada beberapa list makanan dan buah-buahan yang dapat kamu konsumsi untuk mendapatkan kulit sehat, cantik dan berkilau

1. Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C sehingga sangat bagus untuk mencegah penuaan kulit dan menghapus noda-noda kusam di wajah.

2. Lemon

 Lemon juga mempunyai kandungan yang kaya akan vitamin C yang dapat mencerahkan, menghilangkan bekas jerawat dan bintik-bintik pada wajah.

3. Wortel

Wortel mengandung beta karoten, vitamin A dan antioksidan sehingga dapat melindungi kulit kita dan mencegah kerusakan kulit dari paparan sinar matahari. Wortel juga dapat mencegah penuaan dan menghancurkan racun dari dalam.

4. Tomat

Tomat juga dikenal sebagai sayuran yang kaya akan kandungan vitamin A dan C serta antioksidan yang bagus umtuk mencegah penuaan.

5. Pisang

Pisang mengandung vitamin A, B dan E yang juga dapat mencegah penuaan. Pisang juga dikenal dapat mencegah dan memperbaiki kerusakan kulit karena pemakaian makeup atau krim perawatan yang mengandung bahan-bahan kimia berbahaya.

6. Stroberi

Selain jeruk dan tomat yang kaya akan vitamin C, stroberi juga mengandung vitamin C yang dapat mencegah kulit dari penuaan serta memperbaiki kerusakan kulit akibat sinar matahari.Stroberi juga mengandung asam alfa hidroksil yang membantu kulit menghilangkan sel-sel kulit mati.

7.Kentang

Kentang adalah sayuran yang sangat baik untuk mencerahkan kulit, mengurangi bintik hitam dan noda, serta mengurangi bekas jerawat sehingga kulit tampak lebih bersinar dan kenyal.

Pastikan selalu mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran yang tertera diatas agar kulit selalu terlihat sehat dan segar. Jika kamu tidak dapat mengkonsumsi buah dan sayuran tersebut, kamu dapat mengolahnya menjadi masker atau scrub yang bisa kamu kerjakan sendiri di dapur. Mask recipe will be post as soon as possible!